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ACTIVITES EVEIL INITIATION HIP HOP / NEW STYLE MODERN JAZZ CONTEMPORAIN FIT DANSE MUNZ FLOOR ZUMBA

ZUMBA

LA DISCIPLINE

La Zumba est une activité de danse fitness d’inspiration latino-américaine, créée dans les années 1990 par le chorégraphe colombien Beto Perez. Elle associe des mouvements de danse (salsa, merengue, reggaeton, cumbia, etc.) à des exercices cardio dans un format ludique et rythmé. Chaque séance ressemble à une fête dansée, où l’on bouge en musique tout en faisant du sport sans y penser.

POUR QUI ?

La Zumba est accessible à tous, à partir de 16 ans, quels que soient l’âge, la condition physique ou le niveau de danse. Aucune expérience préalable n’est nécessaire : les chorégraphies sont simples, répétitives et faciles à suivre. C’est une activité idéale pour ceux qui veulent faire du sport de manière joyeuse, dans une ambiance conviviale et motivante.

LE COURS

Une séance de Zumba commence par un échauffement en musique, suivi d’une série de chorégraphies dynamiques sur des rythmes variés. Les mouvements alternent phases cardio et séquences de renforcement musculaire léger (abdos, cuisses, bras). Le cours se termine par un retour au calme et des étirements. Chaque chorégraphie est conçue pour faire travailler le corps en entier tout en restant accessible.

LES BÉNÉFICES

La Zumba améliore l’endurance, la coordination et la tonicité musculaire tout en favorisant la dépense calorique. C’est une excellente activité pour brûler des graisses, renforcer le cœur, réduire le stress et augmenter la bonne humeur grâce à l’effet euphorisant de la musique. Elle offre un moyen efficace et amusant de rester en forme, avec le sourire.

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