DANSES LOISIRS EVASION

Menu

icoMenu232White

icoCross32White

<

>

Ajoutez un logo, un bouton, des réseaux sociaux

Cliquez pour éditer

icoFacebook24Color

icoInstagram24Color

ACTIVITES EVEIL INITIATION HIP HOP / NEW STYLE MODERN JAZZ CONTEMPORAIN FIT DANSE MUNZ FLOOR ZUMBA

FIT DANSE

LA DISCIPLINE

Le fit danse est une activité qui fusionne des mouvements de danse avec des exercices de fitness. Elle repose sur des chorégraphies rythmées, simples et accessibles, qui alternent séquences cardio, tonification musculaire et coordination. L’objectif est de bouger, transpirer et se dépenser tout en s’amusant, au rythme de musiques entraînantes et variées.

POUR QUI ?

Le fit danse s’adresse à tous, à partir de 16 ans, quel que soit leur niveau de condition physique ou d’expérience en danse. Débutants comme initiés peuvent y trouver leur place, grâce à des mouvements adaptables et une ambiance inclusive. C’est une activité idéale pour celles et ceux qui souhaitent faire du sport sans la pression de la performance, dans une atmosphère dynamique et positive.

LE COURS

Chaque séance commence par un échauffement en musique pour préparer le corps. Suivent ensuite des enchaînements dansés mêlés à des exercices de renforcement musculaire (abdos, fessiers, bras, jambes) et des phases cardio. Les chorégraphies sont faciles à suivre et progressives, souvent inspirées de styles variés comme le funk, la pop, le latino ou l’afro. Le cours se termine généralement par des étirements pour favoriser la récupération.

LES BÉNÉFICES

Le fit danse permet d’améliorer l’endurance, la coordination, la tonicité musculaire et la souplesse, tout en favorisant la perte de calories. Il aide aussi à relâcher les tensions, à booster l’énergie et à renforcer la confiance en soi. Grâce à son côté ludique, c’est une excellente façon de faire du sport avec plaisir et régularité.

Veuillez accepter les cookies pour lire cette vidéo.