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ACTIVITES EVEIL INITIATION HIP HOP / NEW STYLE MODERN JAZZ CONTEMPORAIN FIT DANSE MUNZ FLOOR ZUMBA

LA DISCIPLINE

Le Munz Floor est une méthode corporelle novatrice créée par Alexandre Munz, ancien danseur étoile. Elle se pratique allongé au sol et repose sur des mouvements spiralés, lents et profonds qui activent les fascias — les tissus conjonctifs qui enveloppent nos muscles et organes. Cette technique non intrusive agit en profondeur sur le corps, en libérant les tensions, en stimulant la régénération cellulaire, et en renforçant la musculature posturale, le tout sans douleur ni impact.

POUR QUI ?

Accessible à tous dès 16 ans, le Munz Floor s’adresse aussi bien aux sportifs, danseurs, artistes du mouvement qu’à toute personne souffrant de douleurs chroniques, de stress ou de tensions musculaires. Il est également particulièrement adapté à ceux qui recherchent une activité douce, réparatrice et profondément bénéfique, quels que soient leur âge ou leur niveau de forme.

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LE COURS

Chaque séance se déroule au sol, en position allongée, dans un environnement calme propice à l'écoute du corps. Les mouvements proposés sont guidés avec précision : ils sont lents, segmentés, et suivent des spirales naturelles. L’objectif est de laisser la gravité accompagner les mouvements sans jamais forcer, tout en mobilisant en profondeur la musculature interne et les fascias. La séance se vit comme une exploration sensorielle et réparatrice.

LES BÉNÉFICES

Dès la première séance, le corps se sent plus léger, souple et "spongieux", c’est-à-dire à la fois détendu et tonifié. Les effets du Munz Floor sont immédiats : réduction des douleurs, libération des tensions, amélioration de la mobilité articulaire et sensation de bien-être global.

Sur le long terme, la pratique régule le stress, améliore la posture, stimule la production naturelle de collagène et renforce les tissus de soutien du corps. C’est un véritable reboot vertébral et nerveux, doux mais puissant.