La méthode Pilates s'adresse à tout le monde, homme ou femme, quel que soit votre âge et votre morphologie, que vous soyez souple ou non, sportif ou pas. Cette méthode a été créée précisément dans le but de s'adapter à chacun et aux besoins de votre propre corps.
Vos gestes deviennent plus efficaces, car mieux contrôlés et vous gagnez en assurance.
Si vous pratiquez déjà une discipline sportive, inclure le Pilates à votre entraînement vous permettra de consolider votre corps et vous procurera ainsi une base solide pour développer vos performances.