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Technique de renforcement corporel exécuté au sol.

Accessible à tous à partir de 16 ans, sans connaissances particulières, cette pratique d'exercices au sol permet de protéger son corps. En partie libéré de la contrainte de la gravité, celui-ci s'en trouve allégé et les pressions physiques notamment sur les articulations sont donc moins fortes.

 

Ce cours sollicite les muscles "oubliés" du quotidien. Ces muscles profonds sont redessinés afin de les travailler en longueur et en finesse, de gagner en souplesse, d'entretenir son équilibre, et ainsi de soulager les tensions.

 

Ce travail complet de l'ensemble du corps ( des bras jusqu'aux jambes ) permet d'améliorer la posture et de tonifier les muscles dorsaux ainsi que la sangle abdominale.